Ardor, sensación de arena, picazón, visión ligeramente borrosa o la necesidad constante de parpadear. Los ojos secos son una molestia frecuente y, aunque solemos culpar inmediatamente a las pantallas, en las mujeres también pueden intervenir los cambios hormonales. Las hormonas participan en el funcionamiento de las glándulas que ayudan a mantener lubricada la superficie ocular. […]

Quizá antes podías tomar un par de copas, dormir unas horas y continuar con tu día sin demasiadas consecuencias. Ahora, la misma cantidad puede dejarte con dolor de cabeza, cansancio, inflamación o una sensación de no haber descansado absolutamente nada. Y no, necesariamente significa que estés imaginándolo: la forma en que el cuerpo responde al […]

Hay mujeres que pueden identificar la ovulación sin mirar el calendario. Una molestia repentina en un lado del abdomen, una sensación de presión o incluso un dolor bastante definido puede aparecer aproximadamente a mitad del ciclo. Este fenómeno tiene un nombre: mittelschmerz, término alemán que significa “dolor medio”. El dolor de ovulación suele presentarse en […]

Comías queso, pan o ciertos alimentos sin ningún problema y, de pronto, empiezas a notar inflamación, gases, dolor abdominal o cambios en la digestión. Es fácil concluir que desarrollaste una intolerancia alimentaria, pero los síntomas digestivos pueden tener diferentes explicaciones y eliminar alimentos por cuenta propia no siempre ayuda a encontrar la verdadera causa. Una […]

Sangrado al cepillarte, encías más sensibles o una sensación extraña en la boca pueden parecer problemas exclusivamente dentales. Sin embargo, en las mujeres existe otro factor que puede influir en la salud bucal: las fluctuaciones hormonales. Los cambios en estrógeno y progesterona pueden modificar la respuesta de los tejidos de la boca y hacer que […]

El cuerpo rara vez pasa de sentirse bien al agotamiento extremo de un momento a otro. Con frecuencia aparecen pequeñas señales antes: necesitas más tiempo para recuperarte, el sueño deja de sentirse reparador, tu rendimiento disminuye o actividades que normalmente tolerabas comienzan a costarte demasiado. El problema es que muchas mujeres han aprendido a interpretar […]

Sentirte agotada incluso después de dormir, notar menos energía durante el día o atravesar cambios en el estado de ánimo puede tener muchas explicaciones. El estrés, el descanso insuficiente y una rutina exigente suelen ser los primeros sospechosos, pero existe otro factor que también merece atención: los niveles de vitamina D. La vitamina D participa […]

Despertarte acalorada en mitad de la noche cuando la habitación está fresca o sentir frío constantemente mientras los demás parecen estar cómodos puede parecer simplemente una peculiaridad del cuerpo. Sin embargo, la temperatura corporal está relacionada con diferentes procesos hormonales y metabólicos, por lo que ciertos cambios persistentes pueden ofrecer información sobre lo que está […]

Sentirte cansada de vez en cuando es normal. Lo que no debería normalizarse es vivir sin energía, despertarte agotada o sentir que actividades cotidianas requieren un esfuerzo excesivo. Aunque muchas mujeres lo atribuyen al estrés o al ritmo de vida, una causa frecuente pasa desapercibida: la anemia. La anemia aparece cuando el organismo no tiene […]

Muchas mujeres pasan meses pensando que el estrés explica todo lo que les ocurre. Duermen mal, se sienten más irritables, les cuesta concentrarse y notan cambios en su energía. Lo atribuyen al trabajo o al ritmo de vida, cuando en realidad podría estar comenzando una etapa completamente distinta: la perimenopausia. Aunque suele relacionarse con mujeres […]

Pocas expresiones han generado tanta discusión en el mundo del bienestar como la “fatiga adrenal”. En redes sociales se utiliza para explicar cansancio constante, falta de energía, dificultad para concentrarse o la sensación de no recuperarse nunca, mientras que en la medicina convencional el término suele ser cuestionado porque no existe como diagnóstico reconocido. Entonces, […]

El ciclo menstrual suele interpretarse como un indicador exclusivo de la salud reproductiva, pero en realidad también refleja cómo se encuentra el resto del organismo. Cuando aparecen retrasos frecuentes, cambios en la duración del ciclo o menstruaciones más dolorosas de lo habitual, muchas veces el cuerpo está respondiendo a algo que va mucho más allá […]

Despertarte varias veces durante la noche, tardar mucho en dormirte o levantarte sintiéndote igual de cansada que cuando te acostaste se ha vuelto tan común que muchas mujeres lo consideran parte de la vida adulta. Sin embargo, que sea frecuente no significa que sea normal. Dormir bien es mucho más que descansar. Durante el sueño, […]

Durante los últimos años, el cortisol se ha convertido en uno de los temas más mencionados dentro de las conversaciones sobre bienestar femenino. Basta navegar unos minutos en redes sociales para encontrar contenido que atribuye casi cualquier síntoma a esta hormona: cansancio, aumento de peso, ansiedad, insomnio, inflamación o antojos. Sin embargo, la realidad es […]

Durante mucho tiempo, el colesterol fue visto como una preocupación reservada para hombres de mediana edad o personas con antecedentes evidentes de enfermedad cardiovascular. La imagen era bastante clara: alguien mayor, con malos hábitos alimenticios y poca actividad física. Sin embargo, la realidad que están observando cada vez más especialistas es diferente. Hoy existen mujeres […]