Sentir que el corazón se acelera, late con más fuerza o parece “saltarse” un latido puede resultar inquietante. Las palpitaciones son relativamente frecuentes y, en muchas ocasiones, aparecen por situaciones cotidianas como estrés, falta de sueño, ejercicio o un consumo elevado de cafeína. Sin embargo, que sean comunes no significa que deban ignorarse cuando se […]

Mirarte al espejo por la mañana y encontrar el rostro más hinchado de lo habitual no necesariamente significa que algo esté mal. Mientras dormimos, permanecer varias horas en posición horizontal puede favorecer una acumulación temporal de líquidos en los tejidos del rostro, especialmente alrededor de los ojos. Lo habitual es que disminuya gradualmente después de […]

Si el dolor de cabeza parece repetirse justo antes o durante la menstruación, probablemente no sea una coincidencia. En algunas mujeres, los cambios hormonales que acompañan al ciclo pueden actuar como desencadenantes de migraña y provocar episodios especialmente intensos alrededor del periodo. Uno de los factores más estudiados es la caída de los niveles de […]

Tener las manos o los pies fríos de vez en cuando es completamente habitual. Cuando baja la temperatura, el organismo reduce temporalmente el flujo sanguíneo hacia las extremidades para conservar calor alrededor de los órganos principales. Sin embargo, cuando esa sensación aparece constantemente —incluso en ambientes cálidos— puede valer la pena observar qué otros factores […]

Ardor, sensación de arena, picazón, visión ligeramente borrosa o la necesidad constante de parpadear. Los ojos secos son una molestia frecuente y, aunque solemos culpar inmediatamente a las pantallas, en las mujeres también pueden intervenir los cambios hormonales. Las hormonas participan en el funcionamiento de las glándulas que ayudan a mantener lubricada la superficie ocular. […]

Quizá antes podías tomar un par de copas, dormir unas horas y continuar con tu día sin demasiadas consecuencias. Ahora, la misma cantidad puede dejarte con dolor de cabeza, cansancio, inflamación o una sensación de no haber descansado absolutamente nada. Y no, necesariamente significa que estés imaginándolo: la forma en que el cuerpo responde al […]

Hay mujeres que pueden identificar la ovulación sin mirar el calendario. Una molestia repentina en un lado del abdomen, una sensación de presión o incluso un dolor bastante definido puede aparecer aproximadamente a mitad del ciclo. Este fenómeno tiene un nombre: mittelschmerz, término alemán que significa “dolor medio”. El dolor de ovulación suele presentarse en […]

Comías queso, pan o ciertos alimentos sin ningún problema y, de pronto, empiezas a notar inflamación, gases, dolor abdominal o cambios en la digestión. Es fácil concluir que desarrollaste una intolerancia alimentaria, pero los síntomas digestivos pueden tener diferentes explicaciones y eliminar alimentos por cuenta propia no siempre ayuda a encontrar la verdadera causa. Una […]

Sangrado al cepillarte, encías más sensibles o una sensación extraña en la boca pueden parecer problemas exclusivamente dentales. Sin embargo, en las mujeres existe otro factor que puede influir en la salud bucal: las fluctuaciones hormonales. Los cambios en estrógeno y progesterona pueden modificar la respuesta de los tejidos de la boca y hacer que […]

El cuerpo rara vez pasa de sentirse bien al agotamiento extremo de un momento a otro. Con frecuencia aparecen pequeñas señales antes: necesitas más tiempo para recuperarte, el sueño deja de sentirse reparador, tu rendimiento disminuye o actividades que normalmente tolerabas comienzan a costarte demasiado. El problema es que muchas mujeres han aprendido a interpretar […]

Sentirte agotada incluso después de dormir, notar menos energía durante el día o atravesar cambios en el estado de ánimo puede tener muchas explicaciones. El estrés, el descanso insuficiente y una rutina exigente suelen ser los primeros sospechosos, pero existe otro factor que también merece atención: los niveles de vitamina D. La vitamina D participa […]

Despertarte acalorada en mitad de la noche cuando la habitación está fresca o sentir frío constantemente mientras los demás parecen estar cómodos puede parecer simplemente una peculiaridad del cuerpo. Sin embargo, la temperatura corporal está relacionada con diferentes procesos hormonales y metabólicos, por lo que ciertos cambios persistentes pueden ofrecer información sobre lo que está […]

Sentirte cansada de vez en cuando es normal. Lo que no debería normalizarse es vivir sin energía, despertarte agotada o sentir que actividades cotidianas requieren un esfuerzo excesivo. Aunque muchas mujeres lo atribuyen al estrés o al ritmo de vida, una causa frecuente pasa desapercibida: la anemia. La anemia aparece cuando el organismo no tiene […]

Muchas mujeres pasan meses pensando que el estrés explica todo lo que les ocurre. Duermen mal, se sienten más irritables, les cuesta concentrarse y notan cambios en su energía. Lo atribuyen al trabajo o al ritmo de vida, cuando en realidad podría estar comenzando una etapa completamente distinta: la perimenopausia. Aunque suele relacionarse con mujeres […]

Pocas expresiones han generado tanta discusión en el mundo del bienestar como la “fatiga adrenal”. En redes sociales se utiliza para explicar cansancio constante, falta de energía, dificultad para concentrarse o la sensación de no recuperarse nunca, mientras que en la medicina convencional el término suele ser cuestionado porque no existe como diagnóstico reconocido. Entonces, […]