La energía no debería depender solo de café o motivación. El cuerpo tiene un reloj interno que regula cuándo activarse y cuándo descansar. Cuando ese ritmo se desordena, aparecen cansancio constante, dificultad para concentrarte y un sueño que no recupera. No es falta de disciplina. Es desalineación. Qué son los ritmos circadianos Son ciclos biológicos […]